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Sport und Bewegung an der frischen Luft?

Ab Juni auch bei uns!

Jeden Donnerstag

09.15 – 10.15 Uhr Walkingkurs mit Lars

Bei der sportlichen Variante des Gehens und mit der richtigen Walking Technik, somit höherer Herzfrequenz und höherem Sauerstoffverbrauch wird das Herz- Kreislauf System, der Stoffwechsel und der ganze Bewegungsapparat trainiert. Die Stunde wird abgerundet durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Lockerungsübungen.

18.30 – 19.30 Uhr „Outdoor Bootcamp“ mit Özhan

Das Outdoor Bootcamp ist Kraft-, Koordinations- und Ausdauertraining in Einem. Neben der körperlichen Fitness steht der Teamgeist im Vordergrund der Stunde. Trainiert wird primär mit dem eigenen Körpergewicht und eventuell mit Kleingeräten. Bitte Sportkleidung, Wasser und Handtuch in einem kleinen Rucksack mitbringen. Das Trainingsequipment wird gestellt.

Trainert wird bei jedem Wetter außer Gewitter. Bitte für beide Kurse vorher im Studio anmelden. Treffpunkt ist jeweils 5 Minuten vor Kursbeginn am Studio.

 

 

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