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Das größte Angebot an Kursen in Wedel!

Ob neue Trends oder Klassiker, bei uns kommt jeder auf seine Kosten. Wählen Sie aus über 30 Kursen für Einsteiger und Fortgeschrittene:

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.15 – 09.45
Sensitive
Cycling1
09.15 – 10.15
Fit Complete –
Flexi Bar®
09.15 – 10.15
Rücken Fit
09.15 – 10.15
Fit Complete
09.15 – 10.15
Fit über 50
   
09.55 – 10.55
Rücken & Co 
10.25 – 11.15
Fit &
Entspannt
10.20 – 11.20
Funktionelles
Faszientraining

 10.30 – 12.00
Yoga
10.20 – 11.20
Fit über 60
10.30 – 11.30
ZUMBA®
 10.30 – 11.30
Fit for Sunday
11.20 – 12.20
Pilates
     11.45 – 12.45
Fit Complete
 11.35 – 12.35
Yoga

17.45 – 18.30
Rücken & Co
 18.00 – 18.45
bodyFLOW
17.30 – 18.30
Yoga
 17.00 – 18.00
Hot Iron®
18.35 – 19.30
Intervall Workout
18.15 – 19.10
Problemzonen
Gym
 18.50 – 19.50
TRX® Functional Zirkel
 18.35 – 19.05
Bauch pur
 18.15 – 19.15
Indoor Cycling1
Mittelstufe-
Fortgeschritten
19.30 – 19.55
Stretching
19.15 – 20.05
Rücken Fit
19.55 – 20.55
Yin Yoga
19.10 – 20.05
ZUMBA®
20.00 – 21.00
Hot Iron®
20.15 – 21.15
Indoor Cycling1
Einsteiger-
Mittelstufe
 20.15 – 21.15
Indoor Cycling1
Mittelstufe-
Fortgeschritten

1 Für diesen Kurs bitte vorher im Studio anmelden. Kurs findet statt ab 6 angemeldeten Teilnehmern.

Unser Kursangebot im Überblick:

Was ist was? Finden Sie den für Sie perfekten Kurs. Ob entspannend oder mit viel Power – für jeden ist etwas dabei.

Bauch pur

Der richtige Weg vom Waschbär zum Waschbrett! 25 Minuten Bauchmuskeltraining.  Donnerstag: Mario

bodyFLOW

Erlebe eine dynamische Stunde, in der Bwegung und Atmung zu einem fließneden Erlebnis verbinden. bodyFLOW unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Kurstrainerin: Tina

Fit & Entspannt

Eine Kombination aus Kräftigung (mal auf eine andere Art) und Entspannung. Natürlich für Männer und Frauen geeignet. Bitte an warme Kleidung denken! Kurstrainerin: Gitte

Fit Complete

Eine Kombination aus Ausdauer- und Kräftigungsteil. Die Stunde für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten und Zusatzgeräten. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet!

Kurstrainerin Dientag, Mittwoch & Donnerstag: Tina

Kurstrainerin Samstag: Anja

Fit Complete – Flexi Bar®

Ein Kräftigungsteil mit dem Flexi Bar® und Ausdauertraining werden kombiniert. Der Flexi Bar ® ist ein Trainingsstab, welcher in Schwingungen versetzt wird. Dadurch werden die sonst nur schwer erreichbaren tiefen Muskelschichten gestärkt. Besonders wertvoll ist diese Art der Kräftigung bei Rücken- und Schulterproblemen. Zusätzlich werden Stoffwechsel und Fettverbrennung angeregt und das Bindegewebe gefestigt. Für Einsteiger & Fortgeschrittene geeignet. Kurstrainerin: Tina

Fit for Sunday

Das Power- Workout für Ausdauer und Kräftigung. Die Stunde für einen dynamischen Wochenausklang.

Kurstrainerin: Anja

Fit über 50 / Fit über 60

Eine bunte Mischung aus Ausdauer und Kräftigung – mit wechselnden Schwerpunkten. Gut dosierbar, bei netter Atmosphäre – der ideale Einstieg ins Wochenende. Kurstrainerin: Claudia

Hot Iron®

Ein alle 3 Monate wechselndes Kraftausdauertraining mit Langhantelstange und Gewichten. Dieses unkomplizierte, effektive Training kräftigt und definiert die Muskulatur des gesamten Körpers.

Kurstrainerin Montag: Samira

Kurstrainerin Freitag: Joanna

Indoor Cycling

Viel Spaß und viele Kalorien verbrennen durch pulsgesteuertes und gelenkschonendes Ausdauer und Intervalltraining auf einem speziellen Fahrrad.

Kurstrainer/in

Montag: Samira          Dienstag: Bettina

Donnerstag: Isabell    Freitag: Christian

Intervall Workout

Abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining für den ganzen Körper. In Intervallen von 45 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause wird die  Fettverbrennung angekurbelt, auch nach dem Training. Monatlich wechselndes Trainingsprogramm mit unterschiedlichen Schwerpunkten, geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene. Trainerin: Samira

Problemzonen Gym

Ein begehrter Klassiker! Übungen zur Kräftigung der Muskulatur von Bauch, Beinen und Po sowie zur Straffung des Gewebes. Ein Figurtraining mit flotter Musik und Spaß in der Gruppe! Kurstrainerin: Anja

Rücken & Co

Eine ganzheitliche Funktionsgymnastik, die besonders Rücken- und Bauchmuskulatur stärkt sowie Verspannungen löst. Zusätzlich werden die Grundlagen für das „rückengerechte Verhalten“ geschult, um das Erlernte im Alltag weiterzuführen. Kurstrainerin Montag: Claudia Kurstrainerin Dienstag: Gitte

Rücken Fit

Eine dynamische Variante des Wirbelsäulentrainings. Langfristig Rücken- und Bauchmuskulatur stärken, dazu die Beweglichkeit fördern – Ihr Rücken wird es Ihnen danken. Kurstrainerin: Dienstag: Anja

Mittwoch: Tina

Sensitive Cycling

Radfahren als optimales Ausdauertraining für Sporteinsteiger, Rückenpatienten, Senioren, Schwangere und Übergewichtige. Durch den Umbau der Cyclingräder sitzt man in aufrechter Körperhaltung auf einem angenehm breiten Sattel. Rückenfreundliches Training für Jedermann und Jederfrau. Ideal auch als regeneratives Training. Kurstrainerin: Claudia

NEU TRX® Functional Zirkel

Ein Kurs voller Energie, indem man verschiedene Stationen mit TRX® Schlingen, Kettlebells, Pyloboxen, Langhanteln uvm trainiert wird. Jeder kann jederzeit einsteigen, denn für jeden ist die richtige Intensität dabei.

 

Kurstrainerin: Tina

NEU Yin Yoga

Yin Yoga lehnt sich an die Meridian-Theorie der TCM. Durch das längere Verweilen in einer Haltung wird ein moderater Reiz im tiefen Bindegewebe gesetzt. Die Ziele sind u. a. eine Verbesserung der Flexibilität, die Regeneration und damit Stärkung der Bindegewebsstruktur und das Lösen tiefsitzender Blockaden, um den Energiefluss zu harmonisieren.

Kurstrainerin: Tina

Yoga

In dieser Stunde werden verschiedene Positionen ausgeführt, um das Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung wahrzunehmen. Der gesamte Körper wird gekräftigt und Energie getankt. Egal, ob Einsteiger oder Fortgeschritten, die Übungen werden individuell angepasst, so dass jeder sein Ziel erreichen kann.

Kurstrainer:

Donnerstag: Lars

Sonntag: Dörte

Zumba®

Lateinamerikanische Rhythmen feuern zum Bewegen an. Kalorien verbrennen, die Figur formen und mit einem Lächeln im Gesicht wieder gehen. Ein Workout das mitreißt! Kurstrainer Donnerstag: Mario

ZUMBA Gold®

Zumba Gold® richtet sich an alle, die auf der Suche nach einer Zumbastunde mit geringerer Intensität und einfacheren Bewegungen sind. Ebenso geeignet ist es für alle, die bislang noch kein ZUMBA ausprobiert haben oder aufgrund von Beschwerden ZUMBA® bisher nicht machen konnten. Die Musik versetzt dich direkt in Urlaubsstimmung und ganz nebenbei trainierst du mit viel Spaß sowohl dein Herz- Kreislaufsystem als auch die Koordination und die Balance.   Trainerin: Cristina