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Das größte Angebot an Kursen in Wedel!

Ob neue Trends oder Klassiker, bei uns kommt jeder auf seine Kosten. Wählen Sie aus über 30 Kursen für Einsteiger und Fortgeschrittene:

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.30 – 10.00
Sensitive
Cycling1
09.15 – 10.15
Fitness Gym –
Flexi Bar®
09.15 – 10.30
Vit³ –
Vitalität dreifach!¹
09.15 – 10.15
Fitness Gym
09.15 – 10.15
Fit über 50
   
10.15 – 11.10
Rücken & Co
10.25 – 11.15
Fit &
Entspannt
10.45 – 11.45
Funktionelles
Faszientraining

09.15 – 10.15
Walking¹
(Outdoor)
10.20 – 11.20
Fit über 60
11.15 – 12.15
Hot Iron®
 
  11.20 – 12.20
Pilates
   10.30 – 12.00
Yoga
   12.20 – 13.20
Zumba®
 13.30 – 14.25
Rücken Fit
 17.10 – 17.40
BlackRoll®
Faszientraining

 14.30 – 15.25
Fitness Gym
17.45 – 18.30
Rücken & Co
 18.00 – 18.45
deepWORK™
17.30 – 18.30
Power Yoga
 17.00 – 18.00
Kraft Workout
18.35 – 19.30
Intervall Workout
18.15 – 19.10
Problemzonen
Gym
 18.50 – 19.15
Bauch pur
 18.35 – 19.05
Bauch pur
 18.15 – 19.15
Indoor Cycling1
Mittelstufe-
Fortgeschritten
19.35 – 20.00
Bauch pur
19.15 – 20.05
Rücken Fit
 19.20 – 20.10
Fitness Gym
19.10 – 20.05
ZUMBA®
20.05 – 21.05
Hot Iron®
20.15 – 21.15
Indoor Cycling1
Einsteiger-
Mittelstufe
 20.15 – 21.15
Indoor Cycling1
Mittelstufe-
Fortgeschritten

1 Für diesen Kurs bitte vorher im Studio anmelden. Kurs findet statt ab 6 angemeldeten Teilnehmern.

Unser Kursangebot im Überblick:

Was ist was? Finden Sie den für Sie perfekten Kurs. Ob entspannend oder mit viel Power – für jeden ist etwas dabei.

Bauch pur

Der richtige Weg vom Waschbär zum Waschbrett! 25 Minuten Bauchmuskeltraining.

Kurstrainerin Montag: Samira
Kurstrainerin Mittwoch: Tina

Kurstrainer Donnerstag: Süleyman 

deepWORK

Ein ganzheitliches Cardio-Intervall-Training, basierend auf dem Gesetz von Yin & Yang: Das Workout macht Laune, ist abwechslungsreich, strafft, gleicht aus und treibt über die eigenen Grenzen hinaus. Beim deepWorkTM wechseln sich anstrengende Ausdauersequenzen mit koordinativ anspruchsvollen, funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab – eine ideale Mischung aus körperlichem Training und dem Finden des inneren Gleichgewichts. deepWorkTM ist auch für Einsteiger prima geeignet, denn jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus. Auch Männer kommen hier bei athletischen Kraft-Schwung-Elementen auf ihre Kosten!

Kurstrainerin: Tina

Fit & Entspannt

Eine Kombination aus Kräftigung (mal auf eine andere Art) und Entspannung. Natürlich für Männer und Frauen geeignet. Bitte an warme Kleidung denken!

Kurstrainerin: Gitte

Fitness Gym

Eine Kombination aus Ausdauer- und Kräftigungsteil. Die Stunde für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten und Zusatzgeräten. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet!

Kurstrainerin: Tina

Fitness Gym – Flexi Bar®

Ein Kräftigungsteil mit dem Flexi Bar® und Ausdauertraining werden kombiniert. Der Flexi Bar ® ist ein Trainingsstab, welcher in Schwingungen versetzt wird. Dadurch werden die sonst nur schwer erreichbaren tiefen Muskelschichten gestärkt. Besonders wertvoll ist diese Art der Kräftigung bei Rücken- und Schulterproblemen. Zusätzlich werden Stoffwechsel und Fettverbrennung angeregt und das Bindegewebe gefestigt. Für Einsteiger & Fortgeschrittene geeignet.

Kurstrainerin: Tina

Fit über 50

Eine bunte Mischung aus Ausdauer und Kräftigung – mit wechselnden Schwerpunkten. Gut dosierbar, bei netter Atmosphäre – der ideale Einstieg ins Wochenende.

Kurstrainerin: Claudia

Hot Iron®

Ein alle 3 Monate wechselndes Kraftausdauertraining mit Langhantelstange und Gewichten. Dieses unkomplizierte, effektive Training kräftigt und definiert die Muskulatur des gesamten Körpers.

Kurstrainerin Montag: Samira 

Kurstrainerin Samstag: Joana

Indoor Cycling

Viel Spaß und viele Kalorien verbrennen durch pulsgesteuertes und gelenkschonendes Ausdauer und Intervalltraining auf einem speziellen Fahrrad.

Kurstrainerin Dienstag: Bettina 
Kurstrainer Donnerstag: Süleyman
Kurstrainerin Freitag: Özhan

Kraft Workout

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Der Schwerpunkt liegt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung.

Kurstrainer Freitag: Özhan 

Power Yoga

Eine dynamische & kraftvolle Form des Ashtanga Yoga. Vom Sonnengruß zu konzentrierten An- und Entspannungspositionen, verknüpft mit Balance- und Wahrnehmungsübungen, um abschließend die „Savasana“ (Yogischer Schlaf) zu genießen. Beim Power Yoga sind Beginner und Fortgeschrittene willkommen.

Kurstrainerin Donnerstag: Anja

Problemzonen Gym

Ein begehrter Klassiker! Übungen zur Kräftigung der Muskulatur von Bauch, Beinen und Po sowie zur Straffung des Gewebes. Ein Figurtraining mit flotter Musik und Spaß in der Gruppe!

Kurstrainerin: Anja

Rücken & Co

Eine ganzheitliche Funktionsgymnastik, die besonders Rücken- und Bauchmuskulatur stärkt sowie Verspannungen löst. Zusätzlich werden die Grundlagen für das „rückengerechte Verhalten“ geschult, um das Erlernte im Alltag weiterzuführen.

Kurstrainerin Montag: Claudia
Kurstrainerin Dienstag: Gitte

Rücken Fit

Eine dynamische Variante des Wirbelsäulentrainings. Langfristig Rücken- und Bauchmuskulatur stärken, dazu die Beweglichkeit fördern – Ihr Rücken wird es Ihnen danken.

Kurstrainerin: Anja

Sensitive Cycling

Radfahren als optimales Ausdauertraining für Sporteinsteiger, Rückenpatienten, Senioren, Schwangere und Übergewichtige. Durch den Umbau der Cyclingräder sitzt man in aufrechter Körperhaltung auf einem angenehm breiten Sattel. Rückenfreundliches Training für Jedermann und Jederfrau. Ideal auch als regeneratives Training.

Kurstrainerin: Claudia

Vit3 - Vitalität dreifach!

30-minütiges Herz-Kreislauftraining auf unseren Indoor Cycling Rädern, gefolgt von einem Kräftigungsteil mit der Langhantel. Zum Ausklang der Stunde folgt eine Tiefenentspannung mit ausgiebigem Stretching. Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Kurstrainerin: Tina

Yoga

In dieser Stunde werden verschiedene Positionen ausgeführt, um das Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung wahrzunehmen. Der gesamte Körper wird gekräftigt und Energie getankt. Egal, ob Einsteiger oder Fortgeschritten, die Übungen werden individuell angepasst, so dass jeder sein Ziel erreichen kann.

Kurstrainer: Lars

Zumba®

Lateinamerikanische Rhythmen feuern zum Bewegen an. Kalorien verbrennen, die Figur formen und mit einem Lächeln im Gesicht wieder gehen. Ein Workout das mitreißt!

Kurstrainer Donnerstag: Süleyman 

Kurstrainerin Samstag: Joana

Kurstrainerin Sonntag: Hanadi und Alex im Wechsel 

Neu! Walking

Durch das Erlernen der richtigen Walking Technik, der höheren Herzfrequenz und dem höheren Sauerstoffverbrauch wird das Herz- Kreislauf-System, der Stoffwechsel und der Bewegungsapparat trainiert. Die Stunde wird abgerundet durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Lockerungsübungen. Treffpunkt ist am Studio.

Bei Gewitter findet die Stunde nicht statt. Bitte im Studio anmelden!

 

Trainer: Lars

Neu! Intervall Workout ab 12.06.17

Abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining für den ganzen Körper. In Intervallen von 45 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause wird die  Fettverbrennung angekurbelt, auch nach dem Training. Monatlich wechselndes Trainingsprogramm mit unterschiedlichen Schwerpunkten, geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Trainerin: Samira

Neu! ZUMBA Gold® ab 17.06.17

Zumba Gold® richtet sich an alle, die auf der Suche nach einer Zumbastunde mit geringerer Intensität und einfacheren Bewegungen sind. Ebenso geeignet ist es für alle, die bislang noch kein ZUMBA ausprobiert haben oder aufgrund von Beschwerden ZUMBA® bisher nicht machen konnten.

Die Musik versetzt dich direkt in Urlaubsstimmung und ganz nebenbei trainierst du mit viel Spaß sowohl dein Herz- Kreislaufsystem als auch die Koordination und die Balance.

 

Trainerin: Cristina