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Was sind Faszien?

Faszien sind alle Bindegewebsstrukturen im Körper, dazu zählen unter anderem auch Bänder, Sehnen, Muskelbindegewebe, Gelenkkapseln, Organkapseln. Diese Strukturen bilden in unserem Körper ein Netz das unsere Knochen, Organe und Muskeln an ihrem Platz hält. Sie sorgen ebenso dafür, das unsere Organe aneinander gleiten können und dienen als Stoßdämpfer.

 

Durch langes Sitzen oder einseitige Bewegung (z.B. Smartphone-Haltung/Bildschirmarbeit) strapazieren wir das fasziale Netzwerk und es kommt zu Problemen und Schmerzen an Organen, Knochen oder Muskeln.  Bindegewebe, das nur einseitig genutzt wird, kann zu Verklebungen, Verhärtungen und Schmerzen führen.

Wie kann ich meine Faszien trainieren?

Regelmäßige Bewegung ist wichtig, um die Faszien in einen guten Zustand zu versetzen und den Körper geschmeidig zu machen. Am Besten trainieren Sie Ihre Faszien unter fachlicher Anleitung. Im Fokus steht dabei die Stimulation des Bindegewebes mit dem Ziel, ein gesundes und bewegliches Fasziengewebe aufzubauen bzw. zu erhalten. Unsere ausgebildeten Trainer und Physiotherapeuten stehen Ihnen auch bei diesem Thema zu Seite.

Im Rahmen der kostenlosen Trainerbetreuung haben Sie jederzeit die Möglichkeit eine Einführung ins Faszientraining zu bekommen und im weiteren Verlauf Technikkontrollen und weiterführende Übungen zu erhalten.

Die Vorteile des Faszientrainings

  • Strafft das Gewebe und sorgt für knackige Muskeln
  • Schützt vor Verletzungen, v.a. Sehnen und Bänder
  • Löst Verspannungen und schmerzhafte Reibungen
  • Fördert Beweglichkeit und Geschmeidigkeit

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